All day long I think of things but nothing seems to satisfy

Nä, nu tror jag allt att jag får ta och rycka upp mig här!

Har varit onormalt trött hela veckan, och det verkar inte alls vilja ge med sig! Trots att jag sov som en stock i 12 timmar inatt så är jag fortfarande alldeles utmattad i både kropp och knopp. Till råga på det så har jag lyckats bli förkyld, så inte kan jag försöka mig på att pigga upp mig med träning heller. Nedrans oflyt!

Idag har jag varit iväg hela dagen tillsammans med Mange, så inte är det solsken som gör susen heller. Jag har verkligen provat allt! C-vitamin, bra sovtider (det sägs ju att man helst ska somna innan 22 på kvällen), träning, frisk luft mm. Ingenting tycks hjälpa just nu. Jag antar att det är stress. Jag kan inte komma på någonting annat just nu.

Nu letar jag alltså med ljus och lykta efter pigga-upp-sig-tips! Sitter ni på några sådana? Kaffe är inte ett alternativ ;)

21. Därför tränar jag

Denna fråga tycker jag passar ganska bra att svara på just nu, då jag inte för allt så längesedan läste en riktigt dum kommentar gällande att alla vi som "hetsar" med träning tydligen är så himla missnöjda med sina kroppar att vi måste hålla på på detta vis, följt av en rad andra dumheter. Jag förstår inte varför icke-träningsmänniskor måste hysa sådant agg mot oss som väljer en aktiv livsstil? Handlar det då om att man kanske känner sig otillräcklig själv när man ser andra kämpa?

Att träna handlar för de flesta, och även för mig, inte om att hata sin kropp - snarare motsatsen. För mig handlar träning om att älska sin kropp och att vilja få ut det mesta utav den. Träning är något som får en att må bra, både fysiskt och psykiskt. Du frisätter ämnen i kroppen som ger dig lyckokänslor, du ökar ditt självförtroende och du ger dig själv bättre fysiska och mentala förutsättningar. Sen tycker ju även jag, och detta är min personliga åsikt, att man faktiskt ser bättre ut om man tränar - vilket ju för många även är något de eftersträvar.

Tänk såhär. Du har bara en kropp och du lever bara en gång. Varför då inte ta hand om den på bästa möjliga sätt och hålla den frisk och stark? Man behöver inte spendera 6 dagar i veckan på gymmet, maniskt kontrollera sina måltider och räkna kalorier - utan det räcker ju med att göra det som känns lagom för en själv. Lite är bättre än inget, vet ni :)

När man tränar blir man även en del i en gemenskap. Träningsintresserade människor drar sig till varandra och man bildar som en liten "grupp" som peppar och stöttar varandra till att ta sig steget längre. Träning ger med andra ord även samhörighet - man skapar sig en identitet i en grupp.

JAG tränar för att jag vill vara stark, frisk, ha bra ork i kroppen och för att jag gillar att ha en tränad kropp. Det är snyggt i mina ögon och något jag tänker sträva efter oavsett vad andra tycker om det. Huvudsaken för mig är att jag gör det jag mår bra utav, och därför bryr jag mig faktiskt inte mycket om vad andra har för åsikter gällande mitt val av livsstil. Jag gör inget som skadar varken mig själv eller någon annan, och då tycker jag att jag kan få låtas leva på detta vis utan invändningar utifrån :)

Utseendemässigt vill jag vara i mitt livs form till mitt bröllop - det är ett mål jag har och något jag tänker se till att uppfylla. Jag har många gånger fått sagt till mig att när man sedan får barn, då förändras kroppen och man kommer aldrig tillbaka dit man var innan. Därför vill jag kunna se tillbaka på min "innan"-tid, när nu det är dags, och känna mig stolt över att jag har kunnat framhäva min kropp på bästa möjliga sätt, när möjligheten har funnits där.

Till er vill jag alltså säga: Ta hand om era kroppar och vårda dem på det viset ni tycker passar er. Ni behöver inte bli stressade utav (läs: aggresiva gentemot) andra som kanske tycks ha en för er ouppnåeligt aktiv livsstil. Ni gör det ni förmår, helt enkelt :) Sen tänker jag fortsätta att försöka pusha och motivera folk till att komma igång, då jag vet att man mår riktigt bra utav det - men som sagt så väljer ju var och en själv vilken nivå man vill lägga sin aktivitet på!

20. Det här åt jag idag

-Frukost:
Havregrynsgröt med blåbär
1 glas vatten
Rågbröd med chiliost

-En kopp te under basgruppen

-Lunch:
Sallad
1 glas vatten

PWO kommer att intas innan träningen, och efter träningen blir det en proteinshake följt utav

-Middag:
kött och bakpotatis!

Det är väl ungefär vad jag stoppar i mig på en dag som denna :)

Träningsblogg

Då var det dags att bjuda in läsare till min nya träningsblogg! Efter att ha fått OK från de som provläst den så väljer jag nu att öppna den för alla.


Kika gärna in och se vad ni tycker :)
http://lindabjorka.blogg.se/traning/

19. Hälsa för mig

Hälsa för mig är många olika saker. Det handlar om att känna välbefinnande inifrån och ut.

För mig är det viktigt att kunna må så pass bra i kropp och psyke att man orkar och kan göra alla de saker man vill göra. Att kunna uppfylla sina mål och leva sina drömmar. Att må bra handlar ju inte i grund och botten om att vara frisk som en nötkärna, utan för mig handlar det om att kunna acceptera sin kropp/sitt sinne i det skicket man är i och därifrån kunna nå sina mål på det viset som för en själv är möjligt!

Jag uppnår - det som för mig är - god hälsa genom att ta hand om min kropp i bästa möjliga mån. Jag vill att den ska hålla länge samt vill även kunna få ut så mycket som möjligt utav min tillvaro. För att det i min mening ska vara möjligt så vill jag känna att jag orkar vara i nuet och engagera mig till fullo i allt jag gör! :)

Nu är jag faktiskt riktigt nyfiken på att höra: VAD ÄR HÄLSA FÖR DIG? :)

18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..

Lightcola ♥

Jag har faktiskt kommit ifrån mitt dumma beroenda som hette att sörpla sådana varje dag i veckan, men på en fredagskväll köper jag mig faktiskt oftast en burk och njuter av. Mycket godare när man bara dricker det ibland ;) Till det äter jag ju självklart popcorn - som jag också till stor del har gett upp under veckodagarna :) Duktiga Linda :D

17. Mitt motto

Träningsmässigt lyder det enligt följande: You earn your body!


Jag tycker faktiskt inte att det är svårare än så. Vill man må bra och se bra ut, ja då får man också leva därefter. Ganska logiskt, om ni frågar mig ;)

Ät för styrka

Köpte en ny bok igår, som jag idag tänker tipsa er om :)

In progress

Snart är den här, för er träningsintresserade - Min träningsblogg!

Har under en senaste tiden fått många förfrågningar om jag inte kan ha en separat blogg för träning, så nu är det på gång! Där kommer ni bland annat få mer detaljer om min träning och dess upplägg, foton i mängder, inspiration och även lite annat smått & gott som är träningsrelaterat. Här kommer det både spännas och posas, då jag tänker följa upp min utveckling med formbilder. Därför tycker jag det är bra att dela upp bloggen. Ni som inte intresserar er av träning kan då stanna här och slippa se, ni som inte bryr er om mitt privatliv och allt därikring kan läsa där och ni som vill veta om båda får helt enkelt ännu mer att läsa ;)

En mycket bra idé, med andra ord :D Eller vad tycker NI?

16. Favoritlivsmedel

Får jag välja något så är det nog faktiskt kött! Jag tycker det är så himla gott. Så när jag drar på mig kockmössan och försöker göra mig till matlagningsmässigt - då kan man räkna med att rätten innehåller just denna ingrediens ;)

15. Då tränar jag allra helst

Allra helst tränar jag utomhus, när det är soligt, ganska tidigt på dagen! Det är så himla härligt att vara ute när solen skiner, så varför då inte passa på att få lite härlig motion samtidigt? :D

14. Favoritmellis

Morötter! Jag kan inte få nog utav dem! Gott, mättande och nyttigt! :D

13. Mitt bästa kosttips

Jag ska inte ljuga, kosten är inte min starka sida. Jag känner nämligen inte att jag har tillräckligt med kunskap för att kunna äta optimalt.

Däremot vet jag att det är viktigt med frukt och grönt! Det är något jag försöker hålla ganska hårt på! Jag äter gärna exempelvis morötter som mellanmål istället för smörgåsar eller yoghurt och klämmer även in frukt då jag kan. Till tv:n brukar jag till exempel äta tärnad ananas istället för godis - supergott!

Något jag tycker är viktigt är att äta regelbundet. Jag försöker hålla ungefär 3 timmar mellan varje måltid och äter då lite mindre mängder varje gång.

12. Favoritidrott


The songs you grow to like never stick at first, so i'm writing you a chorus and here is your verse

Nä, nu har jag verkligen satt punkt för denna dag!

Bokade impulsivt in mig på ett spinningpass när jag kom till gymmet och tänkte att jag kunde ta det lite i min egen takt... Eller hur ;) Som vanligt är jag alldeles för kaxig när det kommer till träning och jag drog på som tusan på motståndet under hela passet. Sista kvarten var en RIKTIG plåga och jag var alldeles för envis för att ge mig!!! Riktigt, riktigt stolt och nöjd var man iallafall när man klev av cykeln och det fick bli en snabb promenad, på skakiga ben, upp till väskan för att ta lite druvsocker (som jag aldrig behövt använda tidigare). Det kändes nämligen som att jag var på väg att klappa ihop en stund.

Nu ska jag lägga mig i ett varmt bad och invänta frugans hemkomst :)

11. Favoritkonditionsträning

Konditionsträning är ju inte direkt kul, det ska jag inte sticka under stolen med.

Det jag dock föredrar är nog faktiskt löpning. Konstigt nog. Förr hatade jag nämligen att springa. När vi hade fysträningar under försäsongen med laget så var jag alltid totaltjurig och tyckte att det var skitjobbigt att behöva ta sig runt den sträckan de hade satt ut åt oss. Nuförtiden kan jag tycka att det faktiskt är ganska rofyllt. Man kan rensa huvudet på tankar, lyssna på härlig musik och nu när vädret tillåter även få lite frisk luft på köpet.

Inte så pjåkigt ;)

First of the year

Nu har jag varit ute på min första utomhusrunda för detta år, och gud så härligt det var! Solen sken i ansiktet, man såg snön smälta bort på marken och det var underbart att för en gångs skull få andas frisk luft när man tränade! Något jag dock insåg under rundans gång är att jag behöver nya löparskor! Fy så dåliga mina är!

Det blev en runda på ca 30 minuter, och jag började och avslutade den med riktigt tuffa intervaller. Det var grymt jobbigt och jag var så himla trött mot slutet, men orden som hela tiden ekade i huvudet på mig var "Det SKA göra ont att träna, det är då man får resultat!", och jag kämpade vidare. Nu i efterhand är jag så glad över att jag inte gav upp!

Riktigt halt var det dock på sina ställen! Hade det inte varit det hade jag nog fortsatt en bit till, men jag var för rädd för att halka och slå sönder någon ädel del :P Mötte en gammal lagkamrats mamma som trodde jag var tokig som var ute och sprang på detta underlag ;)

Dagens prestation firar vi med ett långt, varmt jordgubbsbubbelbad + lite hårinpackning!
Löpar-Linda! (Hihi, ser ni min fina tröj-snopp? :P)

9. Mina inspirationskällor


How many times have you taught and not conspired?

Kan ni förstå att JAG inte har tränat nu på fyra dagar?! Och jag kan meddela er att jag är fullt frisk ;)

En anledning, det har jag däremot! Jo, i tisdags var det ju alla hjärtans dag = träningen hanns inte med, i onsdags var jag helslut efter första praktikdagen och somnade när jag kom hem (kl 4), på torsdagen jobbade jag eftermiddag och hann inte iväg innan och igår var det samma veva som onsdagen då jag gick direkt på ett dagpass efter att ha jobbat kväll!

Ändring blir det dock alldeles straxt. Jag ska snart ta mig in till gymmet och dansa lite Fuego! Det borde nog kunna få fart på mig igen ;)

8. Favoritmat

Jag är ju ingen matälskare direkt, jag äter för att jag måste. Jag tror väl det hela grundar sig lite i att jag mår dåligt utav det mesta jag stoppar i mig och oftast måste vila efter maten för att jag blir hängig. Något som dock brukar kunna göra mig lite extra glad i kroppen är kött - jag tror faktiskt att jag älskar kött ;) Dock har jag ätit det alldeles för mycket på sistone, varpå jag tror att jag håller på att tröttna lite. I övrigt är väl tacos något jag gärna blir sugen på, eller lasagne!

Jag har alltid varit en brödälskare dock. Jag älskar att äta bröd! Tyvärr gärna vitt bröd också! Ibland känner jag hellre för att ta en smörgås än att äta mat. Jag fick ju inte äta något vanligt bröd på 3 år, då det hade gett mig en felaktig diagnos som glutenallergiker, så nu när jag fått börja äta det igen finns det ingen hejd! Detta är dock en vana jag försöker bli kvitt och det går faktiskt riktigt bra. Sedan snart 3 veckor tillbaka är det enda brödet jag äter knäckemackor, som tillsammans med fiberhavregrynsgröt med blåbär i utgör min dagliga frukost!

-- Tidigare inlägg -- Tidigare inlägg -- Tidigare inlägg -- Nyare inlägg
RSS 2.0